Untitled Document

نماد اعتماد مشتریان

مجوز رسانه های اینترنتی

logo-samandehi

جواز کسب


لینک عضویت در کانال فروشگاه بقا در طبیعت

ورود مشترکین

محصولات تصادفي

دستمال سر ORIGINAL BUFF® CASHMERE BLACK

دستمال سر ORIGINAL BUFF® CASHMERE BLACK
  • موجود نيست
  • 75,000 تومان

محافظ طناب طرح Petzl

محافظ طناب طرح Petzl
  • موجود نيست
  • 8,700 تومان

چای و لیوان سرخود

چای و لیوان سرخود
  • موجود نيست
  • 750 تومان

کوله تاشو (کوله حمله) هاسکی

کوله تاشو (کوله حمله) هاسکی
  • موجود نيست
  • 89,000 تومان

توجه

جهت حذف شماره خود از لیست خبرنامه، کافی است عدد 555 را به شماره 500020308860 ارسال کنید

  • ثبت نام فروشنده
  • رهگيري سفارش

خبر : قوائد حمل

1396/11/14 - 18:50:08
قوائد حمل


قوائد حمل:

_ پشت خود را به صورت مستقيم و عمودي نگه داريد (سرو سينه را بالا و صاف نگه داريد).
_ بدون چرخش وزنه را بلند كنيد، بلند كردن اجسام در شرايط نامتعارف باعث آسيب ديدگي مي گردد.
_ هرگز شي سنگيني را با بازوهاي بيش از حد كشيده شده بلند نكنيد.
_ هميشه جسمي را كه بلند مي كنيد تا حد امكان نزديك بدن خود نگه داريد.
_ استفاده حداكثري از نيروي دست در حالي كه كف دست رو به بالا باشد.
_ فاصله دست ها از يكديگر حداكثر 30 سانتي متر باشد.
_ روي كمرخم نشويد و از اعمال فشار زياد يا فشار يك طرفه بر روي ستون فقرات خوداري گردد.
_ پاهایتان را حدود 40 سانتي متر از هم باز كنيد (عرض شانه).
_ خم شدن پا و باز شدن آن بوسيله عضلات چهار سر ران و دو قلو پشت پا صورت گيرد.

1396/11/14 - 18:50:08
برچسب هاي خبر :



شما اولين نفري باشيد كه نظر ارسال مي كند.

فرم ثبت نظر

نام و نام خانوادگی
ایمیل
وبلاگ
نظر و کامنت
كد امنيتي


Untitled Document

نماد اعتماد مشتریان

مجوز رسانه های اینترنتی

logo-samandehi

جواز کسب