Untitled Document

نماد اعتماد مشتریان

مجوز رسانه های اینترنتی

logo-samandehi

جواز کسب


لینک عضویت در کانال فروشگاه بقا در طبیعت

ورود مشترکین

محصولات تصادفي

توجه

جهت حذف شماره خود از لیست خبرنامه، کافی است عدد 555 را به شماره 500020308860 ارسال کنید

  • ثبت نام فروشنده
  • رهگيري سفارش

خبر : قوائد حمل

1396/11/14 - 18:50:08
قوائد حمل


قوائد حمل:

_ پشت خود را به صورت مستقيم و عمودي نگه داريد (سرو سينه را بالا و صاف نگه داريد).
_ بدون چرخش وزنه را بلند كنيد، بلند كردن اجسام در شرايط نامتعارف باعث آسيب ديدگي مي گردد.
_ هرگز شي سنگيني را با بازوهاي بيش از حد كشيده شده بلند نكنيد.
_ هميشه جسمي را كه بلند مي كنيد تا حد امكان نزديك بدن خود نگه داريد.
_ استفاده حداكثري از نيروي دست در حالي كه كف دست رو به بالا باشد.
_ فاصله دست ها از يكديگر حداكثر 30 سانتي متر باشد.
_ روي كمرخم نشويد و از اعمال فشار زياد يا فشار يك طرفه بر روي ستون فقرات خوداري گردد.
_ پاهایتان را حدود 40 سانتي متر از هم باز كنيد (عرض شانه).
_ خم شدن پا و باز شدن آن بوسيله عضلات چهار سر ران و دو قلو پشت پا صورت گيرد.

1396/11/14 - 18:50:08
برچسب هاي خبر :



شما اولين نفري باشيد كه نظر ارسال مي كند.

فرم ثبت نظر

نام و نام خانوادگی
ایمیل
وبلاگ
نظر و کامنت
كد امنيتي


Untitled Document

نماد اعتماد مشتریان

مجوز رسانه های اینترنتی

logo-samandehi

جواز کسب